DETOX สมูทตี้ สูตรพุงยุบในสามวัน

สวัสดีค่า   วันนี้เปิ้ลเอาสูตรดีท็อกลำใส้มาฝากกันคร้า สูตรนี้ช่วยล้างสารพิษตกค้างในลำใส้แล้วก็ทำให้หน้าท้องยุบผิวแลดูสดใส  ให้ทานสามวันติดต่อกันเลยค่ะ จะทานทั้งสามเวลาเลยค่ะทานแทนอาหารปกติเลยค่า แต่ล่ะสูตรจะไม่เหมือนกันมีทั้งหมดสามสีค่ะ เช้าสีเขียว กลางวันสีเหลือง เย็นสีม่วง

ตามสูตรนี้เลยน้าลองทำกินเองแล้วค่ะรสชาติดีมากค่า  สู้ สู้ คร้า เพื่อสุขภาพของเรา

วัตถุดิบที่ต้องเตรียมสำหรับสามวัน
1. นมแอลมอนด์ไม่หวาน 1 ขวด
2. กล้วย 3 ผล
3. ผงมัทชะ
4. สัปปะรดสดหรือแช่แข็ง 3 ถ้วย
5. มะม่วงสุก 3 ผล
6. ส้ม 3 ผล
7. บีทรูท 3 ลูก
8. แอปเปิ้ล 3 ลูก
9. เมล็ดเจีย 3 ช้อนชา
10. ขิง 1 หัว
11. ผงขมิ้น  1 ช้อนชา
12. เครื่องปั่นค่ะอันนี้สำคัญสุดค่ะ  เพราะเราจ่ะปั่นกันทั้งหมดนี้สามมื้อสามวันคร้า....

มาเริ่มที่มื้อแรกกันเลยน่ะค่ะคือสีเขียวค่ะ
มื้อเช้า - กรีน DETOX สมูทตี้

- นมแอลมอนด์ 3/4 ถ้วย
- กล้วยหอม 1 ผล
- สัปรดสดหรือแช่เข็ง 1/3 ถ้วย
- ผงมัทชะ 1/2 ช้อนชา
- ผักสีเขียว 1 กำมือ
- น้ำแข็ง
วิธีทำ
1. ปั่นทุกอย่างรวมกันจนเป็นเนื้อครีม
2. จากนั้นทานช่วงช้าวตอนท้อว่างได้เลยค่า

มื้อกลางวัน - สมูทตี้ DETOX  สีสหาย

- มะมวงสุก 3/4 ผล
- ส้ม 1 ผล
- ขิงสับ 1/2 ช้อนชา
- ผงขมิ้น 1/8 ช้อนชา
- นมแอลมอนด์ 1/2 cup

วิธีทำ
1. ปั่นทุกอย่างให้เข้ากันในเครื่องปั่นจนเป็นเนื้อครีม
2. ทานเป็นมื้อกลางวันได้เลยค่า อร่อย

มื้อเย็น - บีทรูท DETOX 

- บีทรูท 1 ลูก
- แอปเปิ้ล 1 ลูก
- ขิงสับ 1/2 ช้อนชา
- น้ำแข็ง
- เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา
- นมแอลมอนด์ 1/2 ถ้วย

วิธีทำ
1. หั่นบีทรูทกับอแปเปิ้ลเป็นชินเล็กๆแล้วนำลงปั่นไห้ละเอียดแล้วใส่ส่วนผสมอื่นๆที่เหลือปั่นต่อจนล่ะเอียดเป็นเนื้อครีม
2. โรยหน้าด้วยเมล็ดเจีย ทานเป็นมื้อเย็นได้เลยคร้า

*ทำทานสามสูตรนี้ทานสามวันครบสูตรดีท็อกค่ะทำเดือนละ 1-2 ครั้งคร้า

จบแล้วคร้าทานให้ครบสามวันสามมื้อน่ะค่ะ   แล้วเจอกันในบทความต่อไปน่ะค่ะจ่ะหาเคล็ดลับสูรตเด็จดีๆมาฝากกันอีกคร่า