สูตรน้ำมะนาวสลายไขมัน

รู้ได้อย่างไรว่าอ้วนลงพุง

ผู้ชายไม่ควรมีรอบเอวเกิน 90 เซนติเมตร และผู้หญิงไม่ควรมีรอบเอวเกิน 80 เซนติเมตร โดยมีภาวะต่อไปนี้ร่วมด้วยอย่างน้อย 2 ข้อ

• ความดันโลหิตสูง ตั้งแต่ 130/80 มิลลิเมตรปรอทขึ้นไป (ความดันโลหิตตัวใดตัวหนึ่งสูงก็ถือว่าผิดปกติ)

• น้ำตาลในเลือดสูง ตั้งแต่ 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรขึ้นไป

• ไขมันไตรกลีเซอไรด์สูง ตั้งแต่ 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรขึ้นไป

• คอเลสเตอรอลชนิดดี(HDL cholesterol) ต่ำกว่า 40 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรสำหรับผู้ชาย หรือต่ำกว่า 50 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรสำหรับผู้หญิง

(ข้้อมูลจาก : ภาควิชาเวชศาสตร์ป้องกันและสังคม คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล)

สูตรน้ำมะนาวสลายไขมัน

เป็นกระแสฮ็อตฮิตในอินเทอร์เน็ตไม่เสื่อมคลาย สำหรับสูตรลดน้ำหนักด้วยน้ำมะนาว ที่เขาว่ากันว่าได้ผลชะงัดนักแล แต่ถ้าจะให้ได้ประโยชน์เต็มที่และดีต่อสุขภาพ มันต้องมีเคล็ดลับกันหน่อย…ก่อนอื่นรีบมองหามะนาวในครัวด่วนค่ะ!

ส่วนผสม

มะนาว 1 ลูก

เกลือประมาณปลายช้อนชา

น้ำตาลทรายแดงหรือน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา

น้ำอุ่น 200 ซีซี

วิธีทำ

1. คนน้ำตาลทรายแดงกับเกลือในน้ำอุ่นจนละลาย ทิ้งไว้สักครู่ให้น้ำเย็นลงอีกนิด

2. บีบน้ำมะนาว 1 ลูกตามลงไป

3. ควรดื่มก่อนนอนสัก 15–20 นาที จะทำให้ได้รับประโยชน์เต็มที่

ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า

เธเรซา  เชียง  นักเขียนผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและสุขภาพสตรี  เขียนถึงคุณประโยชน์ของมะนาวไว้ในหนังสือ New Book  คอลัมน์The Lemon Juice Diet ว่า

“มะนาวมีสรรพคุณช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างดียิ่ง ทั้งน้ำและเปลือกที่จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นหากเป็นคนที่ดูแลสุขภาพและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยแล้ว เมื่อใดที่คุณอ้วนขึ้นมา มะนาวจะช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงได้ง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ”

นอกจากนี้มะนาวยังเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีมากที่สุด  ซึ่ งผลวิจัยโดยมหาวิทยาลัยแอริโซนา  ประเทศสหรัฐอเมริกา เผยว่า  การกินผลไม้และผักที่มีวิตามินซีในปริมาณมากจะมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร  และจะช่วยให้น้ำหนักลดได้ดีกว่าวิธีอื่น ๆ อีกด้วย

ยิ่งไปกว่านั้นน้ำมะนาวยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมแล้วกักเก็บไว้ในเซลล์ไขมัน  ซึ่งแคลเซียมที่ว่านี้จะทำหน้าที่เผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น